朝はしっかり食べよう

中国語には

早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少　ということばがあります。

発音は　ザオシャン　ヤオチーハオ、　ジョンウー　ヤオチーバオ、　ワンシャン　ヤオチーシャオです。

早吃好，午吃饱，晚吃少　　ザオチーハオ、　ジョンチーバオ、　ワンチーシャオ

と、短いバージョンもあります。

朝はしっかり食べ、お昼はおなかいっぱい食べ、夜は少なく食べるという意味です。

健康のためには、朝ごはんは抜いたりせずにちゃんと食べて、夜ご飯はむしろ少なめにした方がいい、

とは日本でもよく言われることです。食事を大切にする中国ですので、朝からしっかり

食べる人が多く、朝からやっている飲食店も多いです。

朝は一日のはじめなので、たくさんたべてもカロリーはしっかり消費されますが、夜はたくさん食べると

胃腸に負担がかかり、脂肪になりやすいと言われています。

年末年始、夜に食べ過ぎてしまうことも多くなる時なので、この言葉を心にとめておきたいものです。